A játék szerepe a szorongás oldásában

Félénk, visszahúzódó vagy éppenséggel agresszív és dacos a gyermeked? Annak felismerése, hogy valami nincs rendben vele nem túl megnyugtató, – de arra jó, hogy még azelőtt tudj segíteni neki, még mielőtt a helyzet állandósulna.

A szorongás hatással van a mindennapokra

A gyerekek már egészen korai életkorban komoly tünetekkel jelezhetik, hogy félnek, szoronganak valamitől. Ez jelentős hatással lehet a mindennapjaikra, az óvodai beilleszkedésre, a testi-lelki-szellemi fejlődésükre. Mindenképpen figyelned kell rá, mert ha ezek a szorongásos zavarok kezeletlenek maradnak, akkor sokkal nagyobb az esély arra, hogy felnőttként szorongásos és/vagy depressziós zavarban szenved majd.

Mi mindentől félnek a kicsik?

Ez életkoronként eltérő lehet:

• 7-8 hónapos korban: félnek a hangos zajoktól, az állatoktól, idegenektől
• totyogó és kisgyermekkorban: az állatoktól, a sötéttől, a szülőtől való elválástól, a dörgéstől-villámlástól, az egyedül alvástól, az idegenektől
• kisgyermekkorban és kisiskolás korban: mesebeli lényektől, szülők elvesztésétől, haláltól, sötéttől, testi sérülésektől, tolvajoktól, magasságtól, orvosi vizsgálattól

Hogyan ismerheted fel, hogy szorong a gyermeked?

Vannak tipikus jelek, amelyek egyértelműen utalnak a félelemre és a szorongásra:

• a tiltakozó magatartás akkor, ha ott akarod hagyni valahol (óvodában, rokonoknál)
• félénkség és visszahúzódás
• vizelet visszatartási-, és széklettartási problémákkal
• hasfájás, fejfájás, egyre gyakoribb megbetegedések szervi okok nélkül
• nem akar oviba menni tartósan heteken keresztül
• éretlenebb viselkedés
• idegen helyen nem beszél, pedig otthon folyamatosan csacsog
• nem vesz részt a közös eseményeken, nem szerepel
• az oviban csak az otthonról hozott tárgyakat szorongatja
• nem hagyja magát megvizsgálni (pl. védőnőnél, gyermekorvosnál)
• nehezen alszik el, vagy éjjel felriad
• állandóan fáradt
• dühkitörései vannak, agresszív
• kerüli a szemkontaktust
• nehezen viseli a változásokat, és a váratlan eseményeket
• figyelmetlen, túlmozgásos

Nem mindegy, hogy a szorongásos – félelmekkel teli állapot meddig áll fenn és milyen mértékben befolyásolja az életminőséget. Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb megszűnjön ez a helyzet szülőként te is nagyon sokat tehetsz.

Szorongásoldás otthon: tanácsok, játékok

A szorongások oldásában a négy leghatékonyabb segítség a szeretet, a játék, a mozgás és a mese – ezek már önmagukban is gyógyító erővel rendelkeznek.

A gyerekek lelki egyensúlyának megteremtéséhez nélkülözhetetlen az érzelmi biztonság, a kiszámíthatóság, az egymáshoz való alkalmazkodás, a szabad játék és mozgás. Ez miképp kivitelezhető? Következzen néhány hasznos játék és tanács:

• Válasszatok olyan játékokat, amiket a gyereked nagyon szeret játszani – a festés, a rajzolás, a gyurmázás kiválóan oldja a feszültséget – persze csak akkor, ha nem erőlteted.
• A hangos beszéd, a fegyelmezés bármilyen formája ijesztően hat a kicsire – kerüld ezeket
• Soha ne szégyenítsd meg a gyermekedet mások előtt – a “Már megint milyen ügyetlen voltál”, a “ Tudtam, hogy képtelen vagy megcsinálni” – mondatok mély sebeket üthetnek a lelkén.
• Ne harcolj vele, ha dacos, vagy agresszív – inkább derítsd ki, mi okozza nála az ellenállást.
• Ne büntesd soha amiatt, mert visszahúzódó, vagy félénk – lehet, hogy csak több időre van szüksége, mint másoknak.
• Játszatok feszültségoldó játékokat: jót tesz a zene, a tánc, az ének.
• Irány a természet! A friss levegő, a szabad mozgás kiváló szorongásoldó – labdázzatok, sétáljatok.
• Végezzetek koncentrált figyelmet igénylő társas tevékenységeket: kártyajátékok, társasjátékok, építőjátékok
• Nézegessetek együtt képes könyveket
• Mesélj!

Soha ne felejtsd el: a szorongás megszüntetése nagyon fontos annak érdekében, hogy elkerülhessük a későbbi problémák kialakulását.

Fotók: pixabay.com

---

A következő részben: A szorongás fajtái és megoldási lehetőségei